Najbolji trening za zauzetu mamu.
Osećaj se snažno, energično i zdravo, čak i kad ti se čini da nemaš vremena! Samo 25 minuta dnevno je dovoljno da povratiš snagu i uživaš u svakom aspektu života – od igre s decom do postizanja poslovnih ciljeva. Naučiću te kako da transformišeš svoje telo i oslobodiš više energije za svaki izazov koji donosi tvoj dan.
KAKO ti mogu pomoći da pronađeš vreme za sebe – i osećaš se snažnije i samopouzdanije kao nikad pre?
Kao mama, znaš da dani mogu biti neverovatno haotični. Balansiranje između brige o deci, kućnih obaveza i posla često te ostavljaju bez vremena i energije za bilo šta drugo. Možda se pitaš “Kada bih mogla da treniram, kad jedva stižem da odvojim trenutak za sebe?”
Tu ti ja mogu pomoći.
Kao neko ko je proveo 9 godina radeći sa ženama, uvidela sam koje su to najčešće greške koje mame prave:
- Pokušavaju da prate programe koji nisu prilagođeni njihovom užurbanom načinu života.
- Čekaju da deca porastu ili da se "nađe više vremena" kako bi se posvetile sebi.
- Veruju da, nakon porođaja, nikada više neće moći da imaju nivo energije i telo kakvo žele.
Zato sam ovde da ti pomognem – da ti pokažem da je moguće postići rezultate i u tvom zauzetom životu, i to bez bespotrebnog odricanja i bez dodatnog stresa.
Možda misliš da ti treba savršen program ili više vremena, ali ono što ti zapravo treba je neko ko će ti pokazati 3 glavne stvari potrebne za rezultate koji će trajati:
Treninge
dovoljno kratke da ih možeš uklopiti u bilo kom trenutku dana, ali dovoljno efikasne da daju neverovatne rezultate.
Ishranu
koja je zdrava, brza i prilagodljiva, bez osećaja da si na dijeti – tako da hraniš svoje telo i imaš energiju tokom celog dana.
Metode i tehnike
koje će ti pomoći da trajno usvojiš zdrave navike i postigneš dugoročne rezultate.
ZAŠTO mogu da ti pomognem da se osećaš moćno i zdravo u svom telu?
Moje ime je Nađa Vujačić, i pre nego što sam postala mama, mislila sam da znam šta znači biti zauzeta. Ali tek kada sam dobila ćerku, uvidela sam koliko je izazovno naći vreme za sebe, za trening i zdravu ishranu kada balansiraš između bebe, domaćinstva i posla.
Kao neko ko je ceo život bio u sportu, mislila sam da će povratak u formu biti lak, ali istina je da se sve promenilo. Teretana više nije bila opcija, a vreme je postalo dragocenije nego ikad. Tu sam došla do važnog otkrića – ono što je bilo potrebno meni, a sada i tebi, nije bio savršen trening ili dijeta, već pravi sistem koji se uklapa u život mame.
To je bio momenat kada sam rešila da iskoristim svoje znanje, iskustvo u radu sa mamama kao i podatke iz naučnih istraživanja kako bih kreirala program za sve mame koje su se našle u istoj situaciji kao i ja, a koje žele i dalje da paze na svoje zdravlje i fizički izgled.
Kreirala sam program pomoću kojeg ćemo, uprkos užurbanim životima mama, uspevati da budemo fizički aktivne, jake i sa dosta energije za nas i našu decu! Onaj program pomoću kojeg ćemo usvojiti nove, zdrave navike ne samo radi drugih, već, pre svega, radi nas samih.
Dokaz sam da JESTE moguće biti mama koja vodi računa o svom zdravlju i izgledu bez obzira na broj obaveza u danu i želim i tebi da pomognem da to uvidiš. Budi zdrava, jaka mama, osećaj se moćno u svojoj koži i svom telu uvek i zauvek!
Šta kažu za moj rad?
Tvoj program je za mene doneo potpunu promenu. Što na fizičkom, što na mentalnom nivou. Moj primarni cilj kupovinom tvog programa bio je da ojačam mišiće kako bih smanjila bol u leđima. I ne samo da se posle 2 nedelje korišćenja tvog programa bol troduplo smanjio, nego mi je samo telo tražilo da se krećem što više. Osoba sam koja ne voli da trenira i uvek mi je to bilo mnogo dosadno... ali ovi treninzi od samo 25 minuta i različitost svakog, uticali su na to da mi je vreme bukvalno letelo dok sam ih radila.
Osećam se fenomenalno. Imam više energije i volje da učinim nešto lepo za sebe, i to je upravo povuklo jedno za drugo. Počela sam da menjam navike u ishrani polako, ne zato što mi je neko rekao da moram nego prosto moj um i telo su to tražili od mene. Beskrajno sam ti zahvalna na ovom programu. Konačno sam našla nešto što meni odgovara!
Jovana
Life Coach, 32Na prvom treningu noge su mi se tresle jer je prošlo dosta vremena od kada sam radila vežbe tog tipa. Ali s obzirom da sam mogla da pauziram video u bilo kom trenutku, ukoliko je to bilo potrebno i s obzirom da je Nađa odlično objasnila one kompleksnije vežbe kako se izvode, malo po malo sam ulazila u formu da sada prosto ne mogu da verujem na kom sam nivou!
Ono što mi se mnogo dopada kod programa, jeste to što iako nije personalizovan, imam osećaj kao da se obraća samo meni. Nijednog trenutka nisam osetila da moram da “patim”, da se suzdržavam neke hrane ili da moram sebi da postavljam sulude ciljeve, nisam osetila taj pritisak i frustriranost koje su mi se javljale sa drugim programima treninga i ishrane.
Neverovatno mi izgleda da samo posle par nedelja nemam više one bolove u leđima od sedenja i da sam MNOGO energičnija u toku dana. To me strašno raduje!
Ana
Psiholog, 35Ovo šta je meni ponudio tvoj program, nisam našla nikada pre. Mogućnost da treniram maltene svakog dana za mene je bila nemoguća misija jer pored velikog obima posla nikada nisam uspevala da se organizujem kako treba.
A što se tiče hrane, to je tek posebna priča! Nisam mogla ni pretpostaviti koliko je sve ovo prosto. Nikad nisam bila osoba koja je volela da kuva, ali spremanje obroka koje si napisala, mi se čini toliko jednostavnim da bih bila luda da ih ne spremim! 🙂
Mnogo više razmišljam o tome šta jedem, kako spavam, koliko se krećem dnevno, pa čak i sa kim se družim, ha!:) Program ne samo da mi je pomogao na fizičkom nivou, već i na psihičkom, što je za mene od neprocenjive važnosti.
Mariana
Nefrolog, 37Da nije bilo tvog programa, tvojih saveta, strpljenja i stručnosti pre svega, nikad ne bih bila gde sam sada! Prosto sam oduševljena rezultatima koje sam postigla i obožavam svoje telo!
Nakon dve trudnoće sam se dugo borila sa viškom kilograma, a nikako nisam volela ni dijete, a iskreno, ni trening. Ali evo, ti si uspela da me naučiš kako da jedem zdravo, a da pritom nikada ne osetim glad, kako je moguće da i sa kratkim, ali definitivno efikasnim treningom postignem rezultate i da čak zavolim malo ovaj način života! 🙂
P.S. Morala sam promeniti svu garderobu koju sam imala! Presrećna sam!
