Možda tvoj dan izgleda ovako:
Rano ustaješ jer deca ne spavaju mirno tokom noći ili te obaveze prosto preplavljuju čim otvoriš oči.
Nemaš vremena za zdrav doručak, pa uzmeš prvo što ti dođe pod ruku – često to nije ono što bi volela da jedeš.
Posle podne, tvoj nivo energije pada, ali nemaš kad da se odmoriš, jer je pred tobom gomila zadataka: od igranja sa decom do spremanja večere.
Kada konačno nađeš trenutak za sebe, previše si iscrpljena za vežbanje ili kuvanje nečeg zdravog.
Znam kako ti je. Život mame je pun ljubavi, ali i neprestane trke. U toj trci, tvoj prioritet je uvek poslednji. Tvoje zdravlje, tvoja energija i tvoje samopouzdanje… Sve to ostaje u drugom planu dok ne stigneš do tačke kada se pitaš:
A gde sam ja u svemu ovome?
Ipak, duboko u sebi, znaš da želiš nešto više za sebe. Želiš da se osećaš snažno, zdravo, energično. Želiš da se pogledaš u ogledalo i da se ponosiš sobom. Ali kako da pronađeš vreme?
Sve te “klasične” metode – sat vremena vežbanja, stroge dijete – jednostavno nisu realne kada balansiraš posao, decu i dom.
I upravo ovde dolazi Program FIT25®
Uspešne priče mojih klijentkinja
5/5
Aleksandra
Finansijski analitičar, 34Draga Nađa, hvala, hvala, hvala! Tvoj program mi je promenio navike, telo, život.
Početak težak ali samo pomislim – to je 25min. Uvek mogu da nađem toliko vremena i što je meni bilo najvažnije, mogu da funkcionišem normalno ostatak dana posle ovakvog treninga.
Probala sam ranije i drugačije treninge, ali ili su bili slabi (pilates) i nisam videla rezultate ili su bili previše intenzivni (CrossFit) i ostatak dana bih bila umorna, bez snage da obavljam svakodnevne aktivnosti + zahtevaju više vremena.
Tvoji treninzi su sada deo moje svakodnevnice, osećam se savršeno, obožavam svoje telo i nemam nameru ikada da prestanem da ih radim!
Nataša
Učiteljica, 33Želim da znaš da ti je ovde u Srbiji zahvalna jedna devojka što si je saslušala, bodrila i davala joj smernice oko ishrane! Zahvalna sam na tvojoj stručnosti i kreativnosti, što si jednostavne vežbe odlično iskombinovala u trajanju od fantastičnih 25 minuta! Spasila si me saobraćajne gužve, vrućine /hladnoće i najvažnije uštedela si mi vreme. Baš iz tog razloga sam uspevala da vežbam 5 puta nedeljno i sada uživam u rezultatima! Hvala ti za "sitne" savete za poboljšanje kvaliteta života jer znače mnogo i neki su mi postali rutina. Sada mogu reći da su moj um i telo u skladu. Hvala ti!
Emina
Nastavnica, 31Nađa je za mene ,,fitnes psihoterapeut" jer mi je pomogla da iscelim traume nastale u radu sa strogim i kritikujućim trenerima i nastavnicima fizičkog i da u sliku o sebi unesem uverenje da sam spretna i fizički aktivna, što ima celoživotnu vrednost, a kako se nekad u moje treninge ubace i moja deca, rekla bih i transgeneracijsku.
Principi iz programa koje sam primenila doveli su ne samo do mršavljenja više od 10 kg, nego i do toliko lagano usvojenih zdravih navika i zdravog odnosa sa hranom da se i u danima najveće užurbanosti ne vraćam starim navikama jer sam nove navike trajno usvojila. Treninzi su neverovatno delotvorni jer sam već tokom prve faze osetila ogroman napredak u kondiciji i primetila definisanost mišića. Program FIT25 je sjajna investicija.
Do svoje 39. godine nisam ni pomišljala vježbat, a onda sam rodila 3. dijete i prvi put shvatila da samo sa prehranom neću napravit da budem zadovoljna svojim tijelom. Kada sam krenula s tvojim programom, prvo mi je bilo beskonačno teško, ali sam se svakom treningu veselila jer sam vidjela rezultate toliko brzo… kada su na red došli utezi - e tu sam se zaljubila u njih! 😀
Rezultati nakon 3 mjeseca redovnog vežbanja su - ravan i čvrst trbuh, grudi koje stoje! Guzu koja se podigla, ruke da ne lelujaju. I meni najvažnije - držanje! Nema boli u vratu i koljeno me više uopće ne boli!
Hvala, hvala, hvala. Nikada nisam bila u boljoj formi, a 40.-ta je na vratima!
Milica
Copywriter, 32Ovaj program nije quick fix. Ovo je potpuna promena stanja uma. Prvi put, posle ko zna koliko vremena, počela sam da mršavim i to se baš primećuje. Drugačije jedem, bolje spavam, treniram 4-5x nedeljno, osećam se moćno! Obožavam osećanje posle svakog treninga, kao da mogu planine da pomerim.
Ovo je PROMENA STANJA UMA ZA CEO ŽIVOT, gde su zdrava ishrana, trening i pozitivan način razmišljanja postali deo svakog mog dana. To je neizmerna vrednost koju sam dobila programom FIT25 i jedva čekam napredni program, da nastavimo zajedno ovo divno putovanje.
Mirna
Magistar farmacijeDraga Nađa, neizmjerno sam ti zahvalna što si osmislila program koji uz intezivan život s petero djece uspijevam ugurati u svoju svakodnevnicu. Posebno mi se sviđa način na koji pristupaš vježbanju. Ne polaziš iz energije da se moramo popraviti zbog nametnutih standarda ljepote nego da upravo vježbanjem na najljepši način možemo iskazati ljubavi prema sebi. To se osjeća kroz cijeli program. Osim što se moje tijelo polako oblikuje najviše od svega mi se sviđa što se osjećam puno bolje i što imam puno više energije za sve dnevne aktivnosti. Bolovi u leđima su potpuno prestali. Hvala od srca.
Lucija
Project Assistant, 38Zahvaljujući tvom programu, znanju, stručnosti i podršci uspela sam da se trgnem iz začaranog kruga u kom sam se našla. Svakodnevne obaveze i ritam života nisu mi ostavljali dovoljno vremena, snage i energije da se posvetim sebi, svom zdravlju. Uz tebe sam uspela da se organizujem u planiranju zdravih obroka i sada nemam taj stres da ću pojesti nešto s'nogu, usput. Krenula sam sa treninzima u okviru programa, koji su mi dali neku novu energiju, snagu, poletnost, pokretljivost. Uz sve to, najbitnije je da si mi promenila svest i razbistrila pogled. Ovo je sada moj životni stil i uživam u njemu jako! A tebi beskrajno hvala na svemu što nesebično deliš sa nama i što si podrška u kriznim momentima.
Milijana
Nastavnica engleskog jezika i čajni edukator, 44FIT25 je nešto istinski jedinstveno jer pronaći mentora kao što je Nađa, meni makar, do sada nije polazilo za rukom. Do koje mere je njoj stalo do tebe, tvog zdravlja i dobrog psiho-fizičkog osećaja…Ne znam ni kako to da opišem…
Upisala sam ga u trenutku života koji je za mene bio izazovan i on me je pomerio iz te zaglavljenosti, izvukao iz osećaja umora pa i pokrenuo da iskoračim i promenim makar jednu stvar a to je onda pomoglo da promenim i druge stvari. On je bio inicijalna kapisla većih životnih promena. Velika razlika u odnosu na mene ranije i posle rada sa Nađom je da čak i ako napravim pauzu, znam da ću se vratiti vežbanju, znam da neću izneveriti sebe i svoje zdravlje a to ne bih uspela bez Nađe.
Fit25®
Tvoj ključ do energije, snage i zdravlja, bez osećaja krivice
FIT25® nije samo još jedan program vežbanja. To je rešenje kreirano posebno za zauzete mame, baš kao što si ti, koje žele da se osećaju bolje u svom telu, ali nemaju luksuz vremena za duge treninge i komplikovane planove ishrane.
Zamisli ovo:
Ustaješ ujutro sa osećajem da imaš kontrolu nad svojim danom, a ne da dan kontroliše tebe.
Tvoja energija traje od trenutka kada se deca probude do večeri kad ih stavljaš na spavanje, bez onih iscrpljujućih padova energije.
Konačno pronalaziš vreme za sebe, jer ti ovo ne oduzima ni pola sata dnevno. Samo 25 minuta i tvoje telo se menja, tvoj um se razbistrava, a ti se osećaš jačom nego ikada.
Oblačiš omiljenu garderobu i osećaš se lepo u njoj, bez osećaja da moraš da sakrivaš svoje telo.
Imaš više strpljenja, bolje raspoloženje, a tvoji odnosi s decom, partnerom i prijateljima cvetaju jer si i ti srećnija i prisutnija.
FIT25® je dizajniran baš za ovakve trenutke
Oseti rezultate
Pogledaj šta se sve nalazi u programu Fit25®
Šta Fit25® uključuje
25-minutne treninge koje možeš uklopiti bilo gde u danu – dok deca spavaju, dok si na pauzi na poslu, ili čak između svih dnevnih obaveza.
Jelovnike i recepte koji su brzi, laki i hranljivi – nema više potrebe za nezdravom brzom hranom.
Personalizovan pristup jer je svaka mama drugačija. Zato ćeš imati program prilagođen baš tebi i tvojoj situaciji.
Svakodnevnu komunikaciju sa mnom u kojoj ti rešavam sve nedoumice, dajem smernice i osiguravam se da ostaneš na pravom putu.
Lekcije o zdravim navikama koje te uče kako da male promene u svakodnevnom životu dovedu do velikih rezultata.
Oseti rezultate
Kako izgleda tvoj put kroz Fit25®
01
Faza 1
Postavljanje temelja
Počinješ da vežbaš redovno, prilagođavaš ishranu i osećaš prve promene u svom telu. Osećaš se bolje, snažnije, a tvoje raspoloženje se popravlja.
02
Faza 2
Povećanje snage
Kako napreduješ, tvoje telo postaje sve snažnije i vitkije, a tvoje zdrave navike postaju sastavni deo tvoje svakodnevice.
03
Faza 3
Maksimizacija rezultata
Na kraju, postaješ najbolja verzija sebe – ne samo u fizičkom smislu, već i u emocionalnom. Imaš više energije, zdravlja i sreće, a sve to dok i dalje uživaš u omiljenoj hrani i balansiraš sve svoje obaveze.
Uspešne priče mojih klijentkinja
5/5
Nives
Web dizajner, 28Ušla sam u program bez prevelikih očekivanja od Nađe, a puno više od sebe. Program se ne bazira samo na vježbanju i određenoj prehrani, nego je tu i motivacija. Imamo mogućnost da pitamo Nađu sve što nas zanima, ali i da dobijemo dodatni vjetar u leđa. Već u prvih mjesec i pol dana programa sam izgubila 6kg, no za mene je od višeg značaja to što je Nađa u meni ponovo probudila osjećaj da volim vježbanje!:)))
Maja
Pravnica, 35Nađa je prije svega predivna osoba, velika podrška, puna potpore i razumijevanja, a onda i odličan, prisutan i uvijek spreman za objašnjenje i pomoć trener. Odlučila sam se na program zbog trajanja od 25 min. i zbog nemogućnosti da gubim 2h na trening u teretani. Ovo mi se učinilo kao super opcija da ipak pokušam vježbati unatoč nedostatku vremena. Prvi rezultati se u mom slučaju vide već nakon 3 tjedna.
Najveća vrijednost iz ovog programa za mene je što sam osjetila da imam kontrolu nad nečim u svom životu u trenutku kad mi se činilo da ne upravljam apsolutno ničim.
Sanja
Brow designer, 30Rad sa Nađom je za mene čisto oduševljenje. Nije mi bio cilj postizanje trenutnog efekta već izmena navika za ceo život. Menjala sam bukvalno jednu po jednu naviku i svaka mi je trajno izmenila kvalitet života i zdravlja na bolje. Upravo dobro zdravlje, osećaj snage i kako se osećam tokom dana su mi bili najvažniji ciljevi kao i širenje svesti o njima, dok izgled dolazi kao šlag na tortu i taj rezultat ne može da izostane!
Jovana
Lifecoach, 32Tvoj program mi je doneo potpunu promenu, na fizičkom i na mentalnom nivou. Moj primarni cilj bio je da ojačam mišiće kako bih smanjila bol u leđima. I ne samo da se posle 2 nedelje bol troduplo smanjio, nego mi je samo telo tražilo da se krećem što više. Osoba sam koja ne voli da trenira, ali ovi treninzi od samo 25 min. i različitost svakog, uticali su na to da mi je vreme bukvalno letelo dok sam ih radila.
Osećam se fenomenalno! Imam više energije i volje da učinim nešto lepo za sebe. Promenila sam i navike u ishrani jer prosto moj um i telo su to tražili od mene. Konačno sam našla program koji mi odgovara!
Tijana
Frizerka, 35Da nije bilo tvog programa, tvojih saveta, strpljenja i stručnosti pre svega, nikad ne bih bila gde sam sada! Prosto sam oduševljena rezultatima koje sam postigla i obožavam svoje telo!
Nakon dve trudnoće sam se dugo borila sa viškom kilograma, a nikako iskreno nisam volela ni trening, ni dijete. Ali evo, ti si uspela da me naučiš kako da jedem zdravo, a da pritom nikada ne osetim glad, kako je moguće da i sa kratkim, ali definitivno efikasnim treningom postignem rezultate i da čak zavolim malo ovaj način života! 🙂
P.S. Morala sam promeniti svu garderobu koju sam imala! Presrećna sam!!!
Mariana
Nefrolog, 37Ovo šta mi je ponudio tvoj program, nisam našla nikada pre. Mogućnost da treniram maltene svakog dana za mene je bilo nemoguće jer pored velikog obima posla nikada nisam uspevala da se organizujem kako treba.
Mnogo više razmišljam o tome šta jedem, kako spavam, koliko se krećem dnevno, pa čak i sa kim se družim, ha!:) Program ne samo da mi je pomogao i doneo divne promene na fizičkom nivou, već i na psihičkom, što je za mene i moj posao od neprocenjive važnosti.
Ana
Astrolog, 46Tvoj program me je probudio iz višegodišnje letargije i loše rutine. Pomoću njega sam uspela da povratim fizički i psihički balans. Moj posao podrazumeva puno sedenja i koncentracije. Bolovi u vratu i donjem delu kičme su me često mučili. Tvoje znanje i moja upornost doneli su sjajne rezultate! Bolovi u vratu i leđima su prestali, imam više snage i poleta, figura se menja na bolje.:) Najvažnije mi je bilo da moje opšte zdravstveno stanje bude bolje i u tome smo uspele! Hvala ti.
Radmila
Žena, majka, preduzetnica, 42Toliko sam srećna što sam uvrstila tvoje vežbe u svoj dnevni ritam. Sa velikom radošću svakog jutra posvetim sebi 25 minuta vežbajući, čak i kada nisam raspoložena za to, jer znam kako je dobar osećaj kada je trening urađen!
U početku nisam verovala da ću ikad moći da vežbam ni sa najlakšim bučicama sada povećavam težinu i ponosna sam što sam to uspela. Takođe, uspela sam da uradim sklekove, koje nikada ranije u životu nisam mogla da uradim! Hvala ti na podršci na ovom mom putu redovnog vežbanja i nežnog uvođenja ostalih važnih zdravih životnih navika.
Mia
Arhitekta, 37Tokom leta sam upala u lenju fazu iz koje mi se bilo teško izvući. Zato mi se Nađin program učinio idealnim, jer koliko god zauzeta ili lenja bila, 25 minuta uvek imam.
Na samom početku primetila sam da koliko god bila umorna, osećala bi se toliko bolje nakon određenog treninga. A s vremenom sam počela šetati, trčati i biti sve aktivnija.
Takođe, dodatno me je privukla i Nađina pozitivna energija, pristupačnost, lakoća s kojom prenosi znanje. Daje ti osećaj da je odraditi trening nešto najlakše na svijetu. I uz same treninge, iznenadilo me je koliko je program opširan i koliko dodatnog materijala sadrži! Nađa, hvala ti.
Zašto sada?
Možda misliš da ćeš početi kad deca budu starija, ili kad budeš imala više vremena, ali realnost je da vreme nikada neće biti savršeno. Ako ne napraviš prostor za sebe sada, lako će proći još jedna godina, a ti ćeš se i dalje osećati umorno i nezadovoljno.
Nemoj čekati. TI zaslužuješ da se osećaš najbolje u svom telu, bez obzira na to koliko si zauzeta.
FIT25® je tvoj način da to postigneš – brzo, efikasno i bez osećaja krivice.
Uz podršku, planove i alate koje ćeš dobiti, moći ćeš da balansiraš sve svoje obaveze i brineš o sebi – jer mama koja brine o sebi, može dati još više svojoj porodici.
Spremna da preuzmeš kontrolu nad svojim zdravljem i energijom?
Klikni na dugme i pridruži se FIT25 programu – jer zaslužuješ da se osećaš snažno, energično i srećno u svom telu, a sve to dok balansiraš sve obaveze koje život donosi!
Najčešća pitanja o programu:
Da li obavezno da imam materijal (tegove)?
Tegove nije obavezno imati u prvom modulu programa (prve 4 nedelje), međutim kasnije da. Na taj način ćeš postići mnogo bolje rezultate. Koje tegove i gde ih možeš kupiti takođe dobijaš u programu u jednom od dokumenata u Modulu dobrodošlice.
Da li je program za mene ako nemam prethodno iskustvo u vežbanju?
Ukoliko nemaš nikakvih povreda ni ograničenja, onda definitivno da! Uz svaki trening dobijaš i video sa objašnjenjem određenih vežbi, kao i sa lakšim načinima izvođenja tih vežbi. S obzirom da su treninzi koncipirani po vremenu trajanja, a ne po broju ponavljanja, ti uradi onoliko ponavljanja koliko stigneš za dato vreme. Svaki naredni put ćeš biti sve bolja i bolja.
Kako da znam da je 25 minuta zaista dovoljno da postignem rezultate?
Treninzi su izuzetno pažljivo kreirani nakon više od 8 godina mog iskustva u radu sa klijentima, na osnovu čitanja istraživanja na temu kratkih treninga, pa i na isprobavanju istih na sebi i svim mojim tadašnjim klijentkinjama, a kasnije i drugim ženama i mamama koje su kupile program. Ne postoji niti jedna žena koja nije ostvarila odlične rezultate ukoliko je redovno primenjivala treninge.
Kada ću početi da primećujem rezultate?
Ukoliko budeš primenjivala program kako treba, pozitivne rezultate ćeš početi da primećuješ već nakon prve nedelje i to najviše u nivou energije, boljeg raspoloženja, smanjene nadutosti i kvalitetnijeg sna. A nakon par nedelja ćeš primetiti i znatnije fizičke promene.
Šta ako ne mogu da radim redovno treninge?
Program je napravljen tako da treninzi traju 25 minuta dnevno. Toliko vremena sam sigurna da možeš da odvojiš, pa čak i ako si na poslovnom putu.
Razumem da se ponekad desi neka nepredviđena okolnost, ali što se tiče tebe, potrudi se da dobro organizuješ svoje obaveze kako bi mogla da primeniš veći deo programa i samim tim postigneš sjajne rezultate.
U slučaju velikog broja obaveza, potrudi se da uradiš makar 3 od 5 treninga kako ne bi izgubila ritam. ILI da treniraš 5 dana nedeljno ali po pola treninga. Sve je bolje nego da ne treniraš uopšte.:)
Šta ako odustanem? Nikad nisam bila konstantna sa vežbanjem.
Možda nećeš postati najredovnija osoba ikad kada je trening u pitanju, ali mogu da ti garantujem da ćeš željno iščekivati trening, da ćeš promeniti način razmišljanja o zdravijem načinu života, a i ja ću dati sve od sebe da te motivišem i poguram kada zatreba kako bi istrajala. Ako sa programa izađeš sa samo jednom usvojenom zdravom navikom (mada će ih biti više;), već će biti ogroman uspeh!
Šta ako ne uspem da promenim sve u ta 4 meseca (trening, ishranu, san..)?
Poenta nije da izmeniš sve svoje navike u tako kratkom vremenskom periodu, već da nađeš ono na čemu bi najviše da radiš i da se držiš toga pre svega,. Sve ostalo će biti bonus.
Neke navike će ti biti mnogo lakše da uvedeš od drugih i upravo se o tome radi. Da kreneš od najlakših (za tebe) i da korak po korak kasnije menjaš i ostale.
Šta raditi kada završim tih 4 meseca treninga? Postoje li drugi treninzi?
Da! Kada završiš sa programom FIT25, čeka te naredni nivo treninga u istom formatu!
Oseti rezultate
